5.4 km | 00:29:50 | 05:29/km日期: 2016-11-10 18:32 - 地點: 衛武營 - 平均心率: 144 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 24°C - 濕度: 82%
Pace: 05'43" / 05'22" / 05'23" / 05'28" / 05'29" / 05'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'42" (+00'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'21" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'22" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'28" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'28" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'40" (+00'19") | 431 / 5431 |
好累好累好累，
本來下班想要直接去全身按摩算了⋯
跑不動，
接下來要連著歐班
累
累
累
累
累
。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
183.60 km 
mizuno emperor tr 累積 :
339.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 05'22" | 00:11'05" |
| 3 | 05'23" | 00:16'28" |
| 4 | 05'28" | 00:21'56" |
| 5 | 05'29" | 00:27'25" |
| 5.4 | 05'40" | 00:29'52" |
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