tom tang 2016/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

tom tang 桃園
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2.2 km | 00:08:57 | 03:59/km

日期: 2016-11-12 08:04 - 地點: 體大 - 天氣: 陰 - 平均心率: 146 - 卡路里: 129 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 57%

Pace: 04'08" / 03'58" / 03'28" /

2.2k測速

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 323.65 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 WIDE 累積 : 420.1 km

GPX 上傳 | 8 years ago

蘇建豪, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'08"	00:04'08"
2	03'58"	00:08'06"
2.2	03'27"	00:08'57"

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