tom tang 2016/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

tom tang 桃園
ID 133609

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1.9 km | 00:12:27 | 06:41/km

日期: 2016-11-13 09:15 - 地點: 金山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 164 - 卡路里: 107 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

Pace: 06'42" / 06'41" /

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 323.65 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 WIDE 累積 : 420.1 km

GPX 上傳 | 8 years ago

羊羊得意, 陳志祥和其他 2 人說推

·

觀看另 4 則留言

健安我看到應該會說這個人有事嗎XDD

2016-11-13 15:43 ·

tom tang 還好沒被認識的人發現

2016-11-13 15:47 ·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
1.9	06'40"	00:12'27"

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