許建舜 2016/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

許建舜高雄
ID 260497

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4.2 km | 00:23:47 | 05:42/km

日期: 2016-11-13 06:05 - 卡路里: 240 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 07'03" / 06'20" / 05'07" / 04'25" / 05'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

07'01" (+02'39")

989 / 989

2

06'21"

(13'18")

06'19" (+01'57")

1003 / 1993

3

05'08"

(18'26")

05'09" (+00'47")

996 / 2989

4

04'25"

(22'51")

04'22"

1008 / 3998

5

00'56"

(23'47")

05'56" (+01'34")

157 / 4156

11月累積里程 : 126.87 km

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Alwin, 橘子熊和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'20"	00:13'23"
3	05'07"	00:18'30"
4	04'25"	00:22'55"
4.2	05'05"	00:23'47"

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