5.2 km | 00:27:05 | 05:14/km日期: 2016-11-08 05:36 - 地點: 南台科技大學 - 天氣: 晴 - 平均心率: 166 - 卡路里: 251 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94%
Pace: 05'26" / 05'14" / 05'13" / 05'14" / 05'05" / 05'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'39" (+00'37") | 424 / 424 |
| 2 | | 05'16" (+00'14") | 429 / 853 |
| 3 | | 05'09" (+00'07") | 429 / 1283 |
| 4 | | 05'13" (+00'11") | 431 / 1714 |
| 5 | | 05'18" (+00'16") | 429 / 2144 |
| 6 | | 05'11" (+00'09") | 429 / 2574 |
| 7 | | 05'16" (+00'14") | 430 / 3004 |
| 8 | | 05'12" (+00'10") | 429 / 3433 |
| 9 | | 05'14" (+00'12") | 429 / 3863 |
| 10 | | 05'07" (+00'05") | 429 / 4292 |
| 11 | | 05'10" (+00'08") | 431 / 4724 |
| 12 | | 05'02" | 429 / 5153 |
| 13 | | 09'34" (+04'32") | 8 / 5162 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 136~165 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 186~193 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 193~204 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 204~210 | 97.5~100% |
| 最大心率為210 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
121.22 km 
nike free 4.0 flyknit 累積 :
882.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'26" | 00:05'26" |
| 2 | 05'14" | 00:10'40" |
| 3 | 05'13" | 00:15'53" |
| 4 | 05'14" | 00:21'07" |
| 5 | 05'05" | 00:26'12" |
| 5.2 | 05'20" | 00:27'04" |
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