培慢～張志銘 2016/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

培慢～張志銘彰化
ID 18216

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培慢～張志銘

15.4 km | 01:25:11 | 05:32/km

日期: 2016-11-13 06:00 - 總爬升: 260 m - 卡路里: 825 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 05'36" / 05'16" / 05'21" / 05'51" / 05'50" / 06'10" / 04'44" / 05'28" / 14'11" / 07'08" / 04'50" / 06'16" / 05'44" / 05'19" / 06'21" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30" (+00'46")

1000 / 1000

2

05'15"

(10'46")

05'15" (+00'31")

1000 / 2000

3

05'20"

(16'07")

05'20" (+00'36")

1000 / 3000

4

05'50"

(21'57")

05'50" (+01'06")

1000 / 4000

5

05'51"

(27'48")

05'51" (+01'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

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怎麼滿山油桐花全開了，

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TCX 上傳 | 8 years ago

shadow (LDS超馬團), 古董和其他 130 人說推

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觀看另 2 則留言

陳榮興午安、假日愉快！

2016-11-13 13:35 ·

自由飛翔晚安愉快~

2016-11-13 21:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'16"	00:10'52"
3	05'21"	00:16'13"
4	05'51"	00:22'04"
5	05'50"	00:27'54"
6	06'10"	00:34'04"
7	04'44"	00:38'48"
8	05'28"	00:44'16"
9	14'11"	00:58'27"
10	07'08"	01:05'35"
11	04'50"	01:10'25"
12	06'16"	01:16'41"
13	05'44"	01:22'25"
14	05'19"	01:27'44"
15	06'21"	01:34'05"
15.4	06'14"	01:36'32"

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