10.7 km | 01:08:58 | 06:28/km日期: 2016-11-15 15:37 - 總爬升: 274 m - 地點: 瑞光宮太子爺廟 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 147 - 卡路里: 721 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%
Pace: 05'58" / 07'49" / 06'48" / 08'02" / 07'22" / 06'24" / 05'52" / 05'50" / 05'39" / 05'41" / 05'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'58" (+00'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'48" (+02'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'48" (+01'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'02" (+02'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'21" (+01'42") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'23" (+00'44") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'52" (+00'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'50" (+00'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'39" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'40" (+00'01") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'24" | 655 / 10655 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
232.69 km 
ASICS 虎走3(第二雙) 累積 :
542.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 07'49" | 00:13'47" |
| 3 | 06'48" | 00:20'35" |
| 4 | 08'02" | 00:28'37" |
| 5 | 07'22" | 00:35'59" |
| 6 | 06'24" | 00:42'23" |
| 7 | 05'52" | 00:48'15" |
| 8 | 05'50" | 00:54'05" |
| 9 | 05'39" | 00:59'44" |
| 10 | 05'41" | 01:05'25" |
| 10.7 | 05'24" | 01:08'58" |
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