蘇儀豐 2016/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

蘇儀豐台南
ID 94132

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全馬 | 05:46:33 | 08:12/km | 第13馬

2016年台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2016-11-13
成績	05:46:33
總名次	2696 / 4209
分組名次	952 / 1367
平均速度	08:12/km

官方證書

蘇儀豐

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'46")

00:34'46" (+00'57")

01:14'32"

10 km

(01:14'32")

00:39'46" (+05'57")

15 km

(01:56'01")

00:41'29" (+07'40")

01:15'18" (+00'46")

20 km

(02:29'50")

00:33'49"

25 km

(03:08'35")

00:38'45" (+04'56")

01:19'45" (+05'13")

30 km

(03:49'35")

00:41'00" (+07'11")

35 km

(04:35'29")

00:45'54" (+12'05")

01:32'35" (+18'03")

40 km

(05:22'10")

00:46'41" (+12'52")

Finish

(05:46:33)

日期: 2016-11-13 06:22 - 總爬升: 197 m - 地點: 田中鎮 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2051 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

台南

蘇儀豐

·

台南

蘇儀豐

·

台南

蘇儀豐

·

前一晚沒什麼稅，結果比賽時過了21公里後，身體就覺得不舒服，雖然堅持到最後，但是後半段幾乎都走走跑跑，進入終點後，突然抽筋，眼前一片黑，差點昏倒，被帶進醫務處，第一次感到睡眠影響這麼的大，真的老了

賽前宣言: 希望可以抽的到

11月累積里程 : 121.22 km

MIZUNO WAVE EMPEROR -皇速累積 : 444.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Stella Chuang, 鐘和其他 8 人說推

·

520Pan(靜心湖午跑班) 恭喜完賽，後面太陽炎熱也是因素之一，我前一晚睡田中國小也沒睡好，一樣也雙腿抽筋，睡眠還是重要

2016-11-14 08:23 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	06'49"	00:14'17"
3	06'22"	00:20'39"
4	07'27"	00:28'06"
5	06'40"	00:34'46"
6	08'02"	00:42'48"
7	06'51"	00:49'39"
8	09'03"	00:58'42"
9	08'22"	01:07'04"
10	07'28"	01:14'32"
11	07'13"	01:21'45"
12	07'31"	01:29'16"
13	09'16"	01:38'32"
14	08'17"	01:46'49"
15	09'12"	01:56'01"
16	07'26"	02:03'27"
17	06'16"	02:09'43"
18	06'12"	02:15'55"
19	06'09"	02:22'04"
20	07'46"	02:29'50"
21	06'17"	02:36'07"
22	07'05"	02:43'12"
23	06'23"	02:49'35"
24	10'43"	03:00'18"
25	08'17"	03:08'35"
26	08'03"	03:16'38"
27	07'18"	03:23'56"
28	09'50"	03:33'46"
29	07'11"	03:40'57"
30	08'38"	03:49'35"
31	07'18"	03:56'53"
32	08'51"	04:05'44"
33	10'40"	04:16'24"
34	08'14"	04:24'38"
35	10'51"	04:35'29"
36	09'05"	04:44'34"
37	09'13"	04:53'47"
38	09'25"	05:03'12"
39	09'14"	05:12'26"
40	09'44"	05:22'10"
41	10'00"	05:32'10"
42	09'13"	05:41'23"
42.6	11'45"	05:48'11"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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