8.0 km | 00:37:33 | 04:40/km日期: 2016-11-17 16:20 - 平均心率: 154 - 卡路里: 463 Cal - 總步數: 6395 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 125 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 75%
Pace: 05'03" / 04'55" / 04'55" / 04'58" / 04'58" / 04'57" / 04'52" / 145'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'54" (+00'23") | 1003 / 1003 | 175 / 116 |
2 | | 04'51" (+00'20") | 1006 / 2009 | 179 / 114 |
3 | | 04'42" (+00'11") | 1006 / 3016 | 173 / 122 |
4 | | 04'34" (+00'03") | 1007 / 4023 | 173 / 126 |
5 | | 04'31" | 1002 / 5025 | 165 / 133 |
6 | | 04'33" (+00'02") | 1007 / 6033 | 171 / 127 |
7 | | 04'31" | 1000 / 7033 | 155 / 142 |
8 | | 04'34" (+00'03") | 1006 / 8040 | 168 / 130 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
294.08 km ![](images/shoe.png)
nike dynamic support 累積 :
878.2 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'03" | 00:05'03" |
2 | 04'55" | 00:09'58" |
3 | 04'55" | 00:14'53" |
4 | 04'58" | 00:19'51" |
5 | 04'58" | 00:24'49" |
6 | 04'57" | 00:29'46" |
7 | 04'52" | 00:34'38" |
8.0 | 02'50" | 00:37'33" |