就是愛跑 2016/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

就是愛跑台北市
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12.0 km | 00:56:14 | 04:40/km

日期: 2016-11-17 05:27 - 卡路里: 576 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

Pace: 06'20" / 04'29" / 04'28" / 04'35" / 04'13" / 04'23" / 04'36" / 04'31" / 04'19" / 04'24" / 04'29" / 06'01" / 03'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'47"

(04'47")

06'55" (+02'29")

692 / 692

2

22'22"

(27'09")

04'26"

5028 / 5721

3

22'17"

(49'27")

04'26"

5016 / 10738

4

06'47"

(56'14")

05'15" (+00'49")

1290 / 12028

11月累積里程 : 218.53 km

ASICS TARTHERZEAL 2-WIDE 累積 : 1918.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Linus Chang, 涂崇誠和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	04'29"	00:10'49"
3	04'28"	00:15'17"
4	04'35"	00:19'52"
5	04'13"	00:24'05"
6	04'23"	00:28'28"
7	04'36"	00:33'04"
8	04'31"	00:37'35"
9	04'19"	00:41'54"
10	04'24"	00:46'18"
11	04'29"	00:50'47"
12	06'01"	00:56'48"
12.0	04'06"	00:56'55"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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