ChenYu Fan 2016/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

ChenYu Fan 新竹
ID 238310

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6.6 km | 00:47:25 | 07:09/km

日期: 2016-11-17 21:05 - 平均心率: 129 - 卡路里: 382 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 07'59" / 07'18" / 06'45" / 08'28" / 08'36" / 06'46" / 08'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 125.35 km

TCX 上傳 | 7 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 呂志宏(錸德竹22晨跑團) 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	07'18"	00:15'17"
3	06'45"	00:22'02"
4	08'28"	00:30'30"
5	08'36"	00:39'06"
6	06'46"	00:45'52"
6.6	08'10"	00:51'01"

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成績 : 01:07:05

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