banyanchan 2025/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

banyanchan 台中
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15.1 km | 02:09:24 | 08:35/km

日期: 2025-02-16 05:22 - 平均心率: 152 - 卡路里: 845 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 15°C - 濕度: 99.2

Pace: 08'44" / 08'37" / 08'50" / 08'21" / 08'15" / 07'47" / 09'08" / 10'23" / 09'40" / 07'39" / 08'29" / 08'06" / 08'00" / 07'49" / 08'24" / 20'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 130.72 km

母子鱷魚 BCU5555-202405 累積 : 1865.9 km

Strava 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'44"	00:08'44"
2	08'37"	00:17'21"
3	08'50"	00:26'11"
4	08'21"	00:34'32"
5	08'15"	00:42'47"
6	07'47"	00:50'34"
7	09'08"	00:59'42"
8	10'23"	01:10'05"
9	09'40"	01:19'45"
10	07'39"	01:27'24"
11	08'29"	01:35'53"
12	08'06"	01:43'59"
13	08'00"	01:51'59"
14	07'49"	01:59'48"
15	08'24"	02:08'12"
15.1	20'10"	02:09'24"

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