325962_Simon Su 2016/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

325962_Simon Su 台北市
ID 181830

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325962_Simon Su

10.0 km | 00:54:57 | 05:29/km

日期: 2016-11-19 07:32 - 卡路里: 544 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 79%

Pace: 04'54" / 05'23" / 05'21" / 05'30" / 05'30" / 06'13" / 05'38" / 05'34" / 05'39" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27" (+00'07")

1000 / 1000

2

05'23"

(10'51")

05'23" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'20"

(16'12")

05'20"

1000 / 3000

4

05'30"

(21'42")

05'30" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'29"

(27'12")

05'29" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

325962_Simon Su

·

11月累積里程 : 82.65 km

ASICS GEL-QUANTUM 累積 : 1308.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

317157_Jacky He, 杜金龍和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	05'23"	00:10'17"
3	05'21"	00:15'38"
4	05'30"	00:21'08"
5	05'30"	00:26'38"
6	06'13"	00:32'51"
7	05'38"	00:38'29"
8	05'34"	00:44'03"
9	05'39"	00:49'42"
10.0	05'20"	00:55'02"

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朋友動態

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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