5.1 km | 00:56:15 | 10:59/km日期: 2016-11-19 08:11 - 總爬升: 271 m - 地點: 高雄大崗山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 276 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%
Pace: 14'43" / 19'23" / 07'49" / 07'28" / 06'12" / 05'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'39" (+08'25") | 995 / 995 |
2 | | 19'23" (+13'09") | 1006 / 2001 |
3 | | 07'49" (+01'35") | 992 / 2994 |
4 | | 07'25" (+01'11") | 1004 / 3999 |
5 | | 06'14" | 1004 / 5003 |
6 | | 05'48" | 114 / 5118 |
週六早08:11時約官校小學弟懷崗、文鑫二位同爬大崗山,部分平路小跑一下,相談盛歡!
11月累積里程 : 402.08 km
Voice Coach 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'43" | 00:14'43" |
2 | 19'23" | 00:34'06" |
3 | 07'49" | 00:41'55" |
4 | 07'28" | 00:49'23" |
5 | 06'12" | 00:55'35" |
5.1 | 05'37" | 00:56'15" |