andylu 2013/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

andylu 新北市
ID 37376

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7.4 km | 00:57:38 | 07:45/km

日期: 2013-09-26 18:55 - 地點: 內湖 - 天氣: 涼涼的秋天到了 - 卡路里: 850 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 68%

Pace: 07'59" / 08'06" / 07'39" / 08'07" / 08'03" / 07'36" / 07'19" / 06'31" /

休息了很久! 很多原因!
反正就一直沒機會跑!或者是不想跑!!
過了這幾天..心中開始會有罪惡感!!
朋友再約大佳河濱公園有團練!
就過去看看!! 遲到所以慢了人家一圈(2.5K)
好久沒跑被逼著跑完七公里多!!
雖然好像很累!
其實這種天氣還不錯跑!!
也沒很累..繼續加油~~
往我年底的 22K 邁進!!!!

9月累積里程 : 44.32 km

Mizuno Wave Rider 16 累積 : 238.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

胡芋子, SHENG 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	08'06"	00:16'05"
3	07'39"	00:23'44"
4	08'07"	00:31'51"
5	08'03"	00:39'54"
6	07'36"	00:47'30"
7	07'19"	00:54'49"
7.4	06'31"	00:57'38"

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