Chihchun Yu 2025/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Chihchun Yu 南投
ID 57627

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10.3 km | 02:05:21 | 12:10/km

日期: 2025-02-28 07:00 - 總爬升: 263 m - 平均心率: 114 - 卡路里: 746 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 16°C - 濕度: 92.2

Pace: 08'18" / 06'15" / 06'33" / 08'47" / 30'47" / 38'37" / 06'38" / 06'19" / 06'14" / 07'29" / 07'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'17"

(08'17")

08'17" (+02'04")

1000 / 1000

2

06'14"

(14'31")

06'14" (+00'01")

1000 / 2000

3

06'32"

(21'04")

06'32" (+00'19")

1000 / 3000

4

08'47"

(29'52")

08'47" (+02'34")

1000 / 4000

5

27'58"

(57'51")

27'58" (+21'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Chihchun Yu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	101~123	65~79%
2:M馬拉松配速區	123~138	79~89%
3:T乳酸耐力區	138~143	89~92%
4:A無氧耐力區	143~152	92~97.5%
5:I最大耗氧區	152~156	97.5~100%
最大心率為156 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 264.60 km

HOKA CLIFTON 8 累積 : 1314.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

陳怡蓁, 楊富傑和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'18"	00:08'18"
2	06'15"	00:14'33"
3	06'33"	00:21'06"
4	08'47"	00:29'53"
5	30'47"	01:00'40"
6	38'37"	01:39'17"
7	06'38"	01:45'55"
8	06'19"	01:52'14"
9	06'14"	01:58'28"
10	07'29"	02:05'57"
10.3	07'18"	02:08'10"

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朋友動態

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