陳榮樟 2025/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳榮樟台中
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5.5 km | 00:38:23 | 06:58/km

日期: 2025-03-01 08:39 - 平均心率: 138 - 卡路里: 300 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 85.1

Pace: 07'35" / 06'29" / 06'32" / 06'57" / 07'07" / 07'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 189.95 km

Strava 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	06'29"	00:14'04"
3	06'32"	00:20'36"
4	06'57"	00:27'33"
5	07'07"	00:34'40"
5.5	07'18"	00:38'23"

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