張麗玲 2025/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

張麗玲台中
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6.0 km | 00:44:40 | 07:26/km

日期: 2025-02-27 20:45 - 平均心率: 159 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 82.5

Pace: 08'18" / 07'50" / 07'31" / 07'07" / 06'54" / 06'58" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'17"

(08'17")

08'17" (+01'24")

1000 / 1000

2

07'50"

(16'07")

07'50" (+00'57")

1000 / 2000

3

07'31"

(23'39")

07'31" (+00'38")

1000 / 3000

4

07'07"

(30'46")

07'07" (+00'14")

1000 / 4000

5

06'53"

(37'40")

06'53"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

張麗玲

·

星期日終於可以喘口氣，參加一場台中食安馬拉松

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 23.03 km

Nike Pegasus 37 累積 : 1036.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

Wulip Wu, 黃國彰和其他 1 人說推

·

陳皮早安~夜跑愉快🏃‍♀️

2025-02-28 11:43 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'18"	00:08'18"
2	07'50"	00:16'08"
3	07'31"	00:23'39"
4	07'07"	00:30'46"
5	06'54"	00:37'40"
6	06'58"	00:44'38"
6.0	06'13"	00:44'40"

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朋友動態

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