寶琳-球 2012/07/24 訓練日誌

寶琳-球台北市
ID 2359

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寶琳-球

14.3 km | 01:26:52 | 06:05/km

日期: 2012-07-24 18:39 - 天氣: 陣雨 - 卡路里: 655 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 66%

Pace: 06'02" / 06'12" / 06'23" / 06'11" / 06'06" / 06'13" / 06'00" / 06'00" / 06'23" / 06'08" / 05'26" / 06'29" / 05'49" / 05'44" / 06'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'02"

(06'02")

05'59" (+00'28")

1006 / 1006

06'16"

(12'18")

06'13" (+00'42")

1007 / 2013

06'24"

(18'42")

06'22" (+00'51")

1002 / 3016

06'15"

(24'57")

06'11" (+00'40")

1008 / 4024

06'09"

(31'06")

06'04" (+00'33")

1011 / 5035

展開計圈分析

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寶琳-球

今天的雲層蠻美的

留言

　　雨水、汗水...傻傻分不清楚
今天陪我奔跑的是Jack johnson的To The Sea專輯　http://www.youtube.com/watch?v=ptSXj_lNbfI　　http://www.youtube.com/watch?v=CrFx-_ClH5Q　　
　　說要減量的，但是今天傍晚一路跑下來陣雨不斷，還蠻涼的，不知不覺就跑了十一公里，買了礦泉水，想慢慢跑回原點...........夭壽喔！這時怎知一名跑者一直追上來，害我一路加速.....回到原點。不過還蠻過癮的耶！

7月累積里程 : 229.52 km

XT 上傳 | 12 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, EDS/Leo 和其他 25 人說推

留言

觀看另 11 則留言

Apo 20有點遠耶…大概8～10M比較好吧…XD

2012-07-26 10:19 ·

阿堯大家經驗真豐富，
是在討論什麼距離啊!!?
我都看不懂(虛偽)

2012-07-26 19:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'12"	00:12'14"
3	06'23"	00:18'37"
4	06'11"	00:24'48"
5	06'06"	00:30'54"
6	06'13"	00:37'07"
7	06'00"	00:43'07"
8	06'00"	00:49'07"
9	06'23"	00:55'30"
10	06'08"	01:01'38"
11	05'26"	01:07'04"
12	06'29"	01:13'33"
13	05'49"	01:19'22"
14	05'44"	01:25'06"
14.3	06'33"	01:26'52"