Betty 2016/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Betty 高雄
ID 65917

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57.0 km | 06:23:00 | 8.9 km/h

2016 挑戰阿里山

官方成績
日期	2016-11-20
成績	06:23:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'11")

00:24'11" (+08'17")

00:57'32" (+21'50")

10 km

(00:57'32")

00:33'21" (+17'27")

15 km

(01:41'59")

00:44'27" (+28'33")

01:04'23" (+28'41")

20 km

(02:01'55")

00:19'56" (+04'02")

25 km

(02:23'55")

00:22'00" (+06'06")

00:40'56" (+05'14")

30 km

(02:42'51")

00:18'56" (+03'02")

35 km

(03:02'39")

00:19'48" (+03'54")

00:35'42"

40 km

(03:18'33")

00:15'54"

45 km

(03:49'28")

00:30'55" (+15'01")

01:06'52" (+31'10")

50 km

(04:25'25")

00:35'57" (+20'03")

Finish

(06:23:00)

日期: 2016-11-20 06:08 - 總爬升: 2156 m - 地點: 阿里山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1411 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

心得好長縮><
等我想好~~~~~~~~~正在打草稿

11月累積里程 : 223.68 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), Danny(蕭遙) 和其他 174 人說推

·

觀看另 25 則留言

Michael 達陣愉快～
難度頗高的挑戰，水！

2016-11-29 21:29 ·

2 個人推

Fred Wang 哇, 被踢姐好強~

2016-11-30 20:45 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.5	4.4 %
2	19.1	3.6 %
3	9.7	5.3 %
4	13.0	3.2 %
5	11.0	4.2 %
6	9.0	5.3 %
7	9.5	5.1 %
8	12.8	4.2 %
9	8.6	5.4 %
10	6.8	5.9 %
11	6.8	34.3 %
12	6.7	5.5 %
13	6.5	7.3 %
14	7.6	7.0 %
15	6.3	5.1 %
16	9.3	4.4 %
17	15.4	3.2 %
18	28.1	-1.5 %
19	23.2	-2.5 %
20	12.3	4.4 %
21	13.4	-2.1 %
22	46.2	-5.1 %
23	21.6	7.0 %
24	7.3	6.6 %
25	11.4	3.6 %
26	12.0	-4.0 %
27	13.0	4.0 %
28	20.0	2.8 %
29	20.3	3.2 %
30	17.8	2.7 %
31	16.9	2.9 %
32	16.1	3.5 %
33	12.7	4.4 %
34	15.5	2.6 %
35	15.3	3.1 %
36	10.9	4.6 %
37	13.9	4.1 %
38	36.7	-3.2 %
39	38.7	-1.3 %
40	20.6	5.0 %
41	11.1	6.1 %
42	9.7	5.3 %
43	8.6	6.0 %
44	11.7	5.4 %
45	8.3	5.7 %
46	8.0	6.6 %
47	8.8	6.3 %
48	7.3	6.7 %
49	9.2	5.0 %
50	8.8	5.2 %
51	8.9	5.1 %
51.9	6.1	5.9 %

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