林羿漢 2016/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

林羿漢桃園
ID 294115

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5.2 km | 00:21:14 | 04:06/km

日期: 2016-11-24 21:06 - 卡路里: 261 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 89%

Pace: 04'10" / 04'18" / 04'09" / 04'02" / 03'57" / 03'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'09"

(04'09")

04'09" (+00'12")

1000 / 1000

2

04'18"

(08'27")

04'18" (+00'21")

1000 / 2000

3

04'08"

(12'36")

04'08" (+00'11")

1000 / 3000

4

04'02"

(16'38")

04'02" (+00'05")

1000 / 4000

5

03'57"

(20'36")

03'57"

1000 / 5000

6

00'38"

(21'14")

03'46"

169 / 5169

11月累積里程 : 148.65 km

亞瑟士虎走4 寬宣版累積 : 87.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

LML, 黃仁賢和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'10"	00:04'10"
2	04'18"	00:08'28"
3	04'09"	00:12'37"
4	04'02"	00:16'39"
5	03'57"	00:20'36"
5.2	03'44"	00:21'14"

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