5.3 km | 00:29:50 | 05:40/km日期: 2016-11-22 06:04 - 地點: NTPU - 天氣: 多雲 - 平均心率: 150 - 卡路里: 341 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 93%
Pace: 06'05" / 05'32" / 05'34" / 05'46" / 05'34" / 05'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'05" (+00'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'31" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'34" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'45" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'33" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'05" | 260 / 5260 |
新鞋試穿避震效果不錯
5K完跑還沒太特別感
等接下來拉些距離再看看
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
156.95 km 
Adidas Supernova Sequence Boost 8 累積 :
602.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'05" | 00:06'05" |
| 2 | 05'32" | 00:11'37" |
| 3 | 05'34" | 00:17'11" |
| 4 | 05'46" | 00:22'57" |
| 5 | 05'34" | 00:28'31" |
| 5.3 | 05'02" | 00:29'50" |
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