Eric Tsai 2016/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Tsai 新竹
ID 196842

224 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

32.0 km | 02:53:00 | 05:24/km | 第5半馬

第四屆真武山玄武盃馬拉松邀請賽

官方成績
日期	2016-01-02
成績	02:53:00
總名次	8 / 157
分組名次	18 / 456
平均速度	05:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'28")

00:22'28"

00:47'21"

10 km

(00:47'21")

00:24'53" (+02'25")

15 km

(01:19'42")

00:32'21" (+09'53")

01:14'42" (+27'21")

20 km

(02:02'03")

00:42'21" (+19'53")

25 km

(02:25'17")

00:23'14" (+00'46")

00:51'35" (+04'14")

30 km

(02:53'38")

00:28'21" (+05'53")

Finish

(02:53:00)

日期: 2016-01-02 07:20 - 總爬升: 774 m - 地點: 新北新店真武山 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1872 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

新竹

Eric Tsai

·

新竹

Eric Tsai

·

原本應該跑32公里，卻跑了將近30公里而已
分8總18

1月累積里程 : 129.59 km

Mizuno 19 累積 : 394.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

好聚好散。, 陳士弘和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

Roy 🦈《動魂》午安愉快~^__^

艾哥，太厲害了！

2016-01-07 10:54 ·

MinnieDan Chen 艾哥整個好強!有練有差,學習偶像!讚

2016-01-15 20:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'15"	00:08'46"
3	04'29"	00:13'15"
4	04'32"	00:17'47"
5	04'41"	00:22'28"
6	04'31"	00:26'59"
7	04'47"	00:31'46"
8	05'38"	00:37'24"
9	05'23"	00:42'47"
10	04'34"	00:47'21"
11	04'54"	00:52'15"
12	05'56"	00:58'11"
13	06'30"	01:04'41"
14	06'04"	01:10'45"
15	08'57"	01:19'42"
16	10'30"	01:30'12"
17	08'31"	01:38'43"
18	08'48"	01:47'31"
19	08'02"	01:55'33"
20	06'30"	02:02'03"
21	04'49"	02:06'52"
22	04'09"	02:11'01"
23	05'27"	02:16'28"
24	04'21"	02:20'49"
25	04'28"	02:25'17"
26	05'54"	02:31'11"
27	05'12"	02:36'23"
28	06'41"	02:43'04"
29	06'31"	02:49'35"
29.7	05'48"	02:53'38"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km