tim 2016/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

tim 台南
ID 282904

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5.0 km | 00:29:55 | 05:58/km

日期: 2016-11-23 21:33 - 卡路里: 252 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

Pace: 05'56" / 05'28" / 07'12" / 05'51" / 05'26" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55" (+00'29")

1000 / 1000

2

05'28"

(11'24")

05'28" (+00'02")

1000 / 2000

3

07'11"

(18'35")

07'11" (+01'45")

1000 / 3000

4

05'50"

(24'26")

05'50" (+00'24")

1000 / 4000

5

05'26"

(29'52")

05'26"

1000 / 5000

6

00'01"

(29'54")

04'20"

7 / 5007

微微的冷風跑起來很舒服

11月累積里程 : 163.15 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1802.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 簡多多和其他 1 人說推

·

觀看另 4 則留言

聖潔天外......飛.....仙！

2016-11-24 20:09 ·

tim 剛剛跟千甄在說要當步兵...目標是3小時54分!

2016-11-24 20:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'28"	00:11'24"
3	07'12"	00:18'36"
4	05'51"	00:24'27"
5	05'26"	00:29'53"
5.0	04'35"	00:29'55"

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