鍾政良 2016/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

鍾政良台南
ID 82856

79 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.2 km | 02:07:48 | 06:01/km

日期: 2016-11-20 06:01 - 地點: 龍崎國小-岡林教會 - 卡路里: 1488 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 05'32" / 06'16" / 06'00" / 05'28" / 06'12" / 05'44" / 06'20" / 06'04" / 05'16" / 05'48" / 06'40" / 06'12" / 06'28" / 06'48" / 05'36" / 06'36" / 05'32" / 05'52" / 05'52" / 06'12" / 06'08" / 06'01" /

團練

11月累積里程 : 256.41 km

美津濃 Emperor tr皇速訓練鞋紅*白累積 : 2435.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

林世旭, 老駝和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	06'16"	00:11'48"
3	06'00"	00:17'48"
4	05'28"	00:23'16"
5	06'12"	00:29'28"
6	05'44"	00:35'12"
7	06'20"	00:41'32"
8	06'04"	00:47'36"
9	05'16"	00:52'52"
10	05'48"	00:58'40"
11	06'40"	01:05'20"
12	06'12"	01:11'32"
13	06'28"	01:18'00"
14	06'48"	01:24'48"
15	05'36"	01:30'24"
16	06'36"	01:37'00"
17	05'32"	01:42'32"
18	05'52"	01:48'24"
19	05'52"	01:54'16"
20	06'12"	02:00'28"
21	06'08"	02:06'36"
21.2	06'01"	02:07'48"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

EM 上傳了新日誌

22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"