山不耐熱 2016/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

山不耐熱台中
ID 9882

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11.0 km | 01:00:30 | 05:28/km

日期: 2016-11-23 20:33 - 地點: 823 - 天氣: 涼 - 卡路里: 666 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 19°C - 濕度: 93%

Pace: 05'30" / 05'26" / 05'30" / 05'39" / 05'30" / 05'27" / 05'44" / 05'31" / 05'30" / 05'33" / 05'07" / 04'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30" (+00'23")

1000 / 1000

2

05'25"

(10'56")

05'25" (+00'18")

1000 / 2000

3

05'30"

(16'26")

05'30" (+00'23")

1000 / 3000

4

05'38"

(22'04")

05'38" (+00'31")

1000 / 4000

5

05'30"

(27'35")

05'30" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

山不耐熱

·

週三團練
好幾天沒跑，跑不起來

11月累積里程 : 207.48 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Louis, 李孟堅和其他 22 人說推

·

金發黃晚安運動快樂

2016-11-23 23:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'26"	00:10'56"
3	05'30"	00:16'26"
4	05'39"	00:22'05"
5	05'30"	00:27'35"
6	05'27"	00:33'02"
7	05'44"	00:38'46"
8	05'31"	00:44'17"
9	05'30"	00:49'47"
10	05'33"	00:55'20"
11	05'07"	01:00'27"
11.0	04'00"	01:00'37"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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