黃閎銘 2016/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

黃閎銘宜蘭
ID 196922

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10.1 km | 01:09:37 | 06:53/km

日期: 2016-11-21 19:50 - 地點: 頭中 - 天氣: 晴空萬里 - 卡路里: 650 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

Pace: 07'16" / 07'34" / 06'39" / 07'00" / 07'13" / 07'09" / 06'00" / 07'12" / 06'13" / 06'41" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'14" (+01'19")

1003 / 1003

2

07'27"

(14'43")

07'31" (+01'36")

989 / 1992

3

06'46"

(21'29")

06'40" (+00'45")

1013 / 3006

4

07'00"

(28'29")

07'00" (+01'05")

999 / 4005

5

07'13"

(35'42")

07'10" (+01'15")

1006 / 5012

展開計圈分析

宜蘭

黃閎銘

·

加ㄧ百下伏地挺身～最省錢的重量訓練～看到阿俊在自拍伏地挺身也請阿俊幫我拍ㄧ下！讚

11月累積里程 : 122.06 km

Android - HTC HTC_D728x 上傳 | 7 years ago

黃閎銘, 陳揮龍和其他 22 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'34"	00:14'50"
3	06'39"	00:21'29"
4	07'00"	00:28'29"
5	07'13"	00:35'42"
6	07'09"	00:42'51"
7	06'00"	00:48'51"
8	07'12"	00:56'03"
9	06'13"	01:02'16"
10	06'41"	01:08'57"
10.1	06'49"	01:09'37"

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