8.5 km | 00:53:51 | 06:19/km日期: 2016-11-24 22:55 - 總爬升: 202 m - 平均心率: 121 - 卡路里: 575 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 83%
Pace: 06'10" / 11'06" / 07'35" / 12'22" / 12'15" / 06'54" / 10'03" / 12'30" / 06'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'01" (+00'24") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'41" (+01'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'37" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'18" (+00'41") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'49" (+01'12") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'19" (+00'42") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'18" (+00'41") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'29" (+00'52") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'18" (+00'41") | 512 / 8512 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~162 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 162~183 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 183~189 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 189~200 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 200~206 | 97.5~100% |
最大心率為206 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
269.32 km asics GEL-NIMBUS 17-SW 累積 :
714.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'10" | 00:06'10" |
2 | 11'06" | 00:17'16" |
3 | 07'35" | 00:24'51" |
4 | 12'22" | 00:37'13" |
5 | 12'15" | 00:49'28" |
6 | 06'54" | 00:56'22" |
7 | 10'03" | 01:06'25" |
8 | 12'30" | 01:18'55" |
8.5 | 06'57" | 01:22'29" |