8.2 km | 00:52:56 | 06:29/km日期: 2016-11-19 06:28 - 總爬升: 348 m - 地點: 汐碇路 - 卡路里: 458 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 98%
Pace: 06'06" / 06'45" / 05'57" / 06'46" / 07'06" / 10'12" / 03'59" / 05'16" / 05'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'00" (+00'47") | 992 / 992 |
| 2 | | 06'48" (+01'35") | 1010 / 2002 |
| 3 | | 05'55" (+00'42") | 1004 / 3007 |
| 4 | | 06'44" (+01'31") | 1003 / 4011 |
| 5 | | 07'05" (+01'52") | 1000 / 5011 |
| 6 | | 07'30" (+02'17") | 1359 / 6370 |
| 7 | | 06'17" (+01'04") | 633 / 7004 |
| 8 | | 05'13" | 1017 / 8021 |
| 9 | | 05'29" (+00'16") | 139 / 8161 |
左膝中段微痛，後段無感，休息緩走微痛，上車後小痛間，暫無感。
11月累積里程 :
95.49 km 
Mizuno J1GC150410 累積 :
1135.8 kmAndroid - asus ASUS_T00F 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'06" | 00:06'06" |
| 2 | 06'45" | 00:12'51" |
| 3 | 05'57" | 00:18'48" |
| 4 | 06'46" | 00:25'34" |
| 5 | 07'06" | 00:32'40" |
| 6 | 10'12" | 00:42'52" |
| 7 | 03'59" | 00:46'51" |
| 8 | 05'16" | 00:52'07" |
| 8.2 | 05'04" | 00:52'56" |
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