Michael Li 2016/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Li 新竹
ID 7059

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3.7 km | 00:30:16 | 08:14/km

日期: 2016-11-24 18:55 - 地點: 新竹市立體育場 - 卡路里: 208 Cal - 總步數: 2754 - 平均步頻: 90 - 平均步幅: 133 cm - 溫度: 9°C - 濕度: 88%

Pace: 09'21" / 08'00" / 07'54" / 07'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'22"

(04'22")

09'26" (+02'23")

462 / 462

64 / 163

2

04'14"

(08'36")

09'14" (+02'11")

458 / 920

65 / 164

3

03'21"

(11'57")

07'21" (+00'18")

455 / 1375

148 / 91

4

04'20"

(16'17")

09'18" (+02'15")

465 / 1841

56 / 190

5

03'44"

(20'01")

08'05" (+01'02")

461 / 2302

95 / 128

展開計圈分析

跑走測試, 走3 mins, 跑3 mins

11月累積里程 : 22.97 km

Mizuno Wave Emperor TR J1GA168603 累積 : 2257.8 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

馬松華, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'21"	00:09'21"
2	08'00"	00:17'21"
3	07'54"	00:25'15"
3.7	07'26"	00:30'16"

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朋友動態

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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