hoyo 2016/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

hoyo 高雄
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1.6 km | 00:09:40 | 06:13/km

日期: 2016-11-27 06:06 - 平均心率: 132 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

Pace: 06'46" / 05'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45"

1000 / 1000

2

02'54"

(09'40")

05'15"

553 / 1553

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 407.06 km

NIKE ZOOM STREAK LT3 累積 : 431.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, George Kuo 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
1.6	05'14"	00:09'40"

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