謝閣紋 2016/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

謝閣紋台南
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1.7 km | 00:10:43 | 06:25/km

日期: 2016-11-27 05:48 - 平均心率: 137 - 卡路里: 103 Cal - 總步數: 1848 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

Pace: 06'42" / 05'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'42"

(06'42")

06'40"

1004 / 1004

172 / 87

2

04'01"

(10'43")

06'00"

669 / 1673

172 / 96

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 183.44 km

Adidas takumi ren 3 型號累積 : 1098.2 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago

Hsu PoMin, 陳榮興和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
1.7	06'00"	00:10'43"

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