培慢～張志銘 2016/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

培慢～張志銘彰化
ID 18216

531 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

培慢～張志銘

6.6 km | 00:37:13 | 05:38/km

日期: 2016-11-26 06:18 - 卡路里: 354 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 81%

Pace: 03'55" / 05'27" / 05'27" / 05'26" / 05'37" / 05'37" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'41")

1000 / 1000

2

05'27"

(11'34")

05'27" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'26"

(17'01")

05'26" (+00'01")

1000 / 3000

4

05'25"

(22'27")

05'25"

1000 / 4000

5

05'37"

(28'04")

05'37" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

培慢～張志銘

·

感冒快快走拉，

11月累積里程 : 239.00 km

TCX 上傳 | 7 years ago

shadow (LDS超馬團), Bryant 和其他 98 人說推

·

觀看另 4 則留言

柯銘祥(培英慢跑) 志銘大哥，午安!保重身體!!!!

2016-11-26 16:56 ·

1 個人推

自由飛翔週末愉快～

2016-11-26 19:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'55"	00:03'55"
2	05'27"	00:09'22"
3	05'27"	00:14'49"
4	05'26"	00:20'15"
5	05'37"	00:25'52"
6	05'37"	00:31'29"
6.6	05'53"	00:35'02"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km