山不耐熱 2016/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

山不耐熱台中
ID 9882

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8.5 km | 00:44:36 | 05:14/km

日期: 2016-11-26 06:20 - 地點: 台中港遊客中心 - 天氣: 涼 - 卡路里: 513 Cal - 平均步頻: 198

Pace: 04'48" / 04'41" / 04'59" / 05'08" / 05'12" / 05'14" / 05'45" / 05'13" / 09'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

04'48" (+00'08")

1000 / 1000

2

04'40"

(09'29")

04'40"

1000 / 2000

3

04'59"

(14'28")

04'59" (+00'19")

1000 / 3000

4

05'07"

(19'35")

05'07" (+00'27")

1000 / 4000

5

05'12"

(24'48")

05'12" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

山不耐熱

·

台中

山不耐熱

·

生平第一次上凸台
被跑友說柿子挑軟的吃
那是因為隔天還有賽事
因此只敢報9k
跑的很想吐
幸運撿到分組第一
希望明年繼續辦下去

11月累積里程 : 207.48 km

SAUCONY TYPE A6 累積 : 691.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Louis, Bryant 和其他 21 人說推

·

觀看另 5 則留言

Louis 恭喜!要請客了!

2016-12-01 16:50 ·

2 個人推

山不耐熱大哥，來啊，歡迎你來

2016-12-05 21:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'41"	00:09'29"
3	04'59"	00:14'28"
4	05'08"	00:19'36"
5	05'12"	00:24'48"
6	05'14"	00:30'02"
7	05'45"	00:35'47"
8	05'13"	00:41'00"
8.5	09'45"	00:45'53"

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