Joy 2016/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Joy 高雄
ID 266462

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2.5 km | 00:16:29 | 06:34/km

日期: 2016-11-24 19:24 - 平均心率: 115 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 06'45" / 07'14" / 06'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40" (+00'14")

1000 / 1000

2

06'26"

(13'07")

06'26"

1000 / 2000

3

03'21"

(16'29")

06'37" (+00'11")

507 / 2507

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 150.81 km

TCX 上傳 | 7 years ago

抹刀, 邱裕傑和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	07'14"	00:13'59"
2.5	06'37"	00:17'21"

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