Eric CM Lo 2016/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
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6.0 km | 00:35:30 | 05:54/km

日期: 2016-11-24 20:00 - 總爬升: 175 m - 地點: 添馬←→中山紀念公園 - 天氣: 清涼 - 平均心率: 146 - 卡路里: 487 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 19°C - 濕度: 75%

Pace: 05'28" / 06'10" / 06'43" / 19'00" / 03'32" / 11'44" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35"

1000 / 1000

2

05'42"

(11'17")

05'42" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'56"

(17'13")

05'56" (+00'21")

1000 / 3000

4

05'52"

(23'05")

05'52" (+00'17")

1000 / 4000

5

05'50"

(28'55")

05'50" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

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姚潔貞分享會 - 中環夜跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 90.72 km

ASICS GT-2000 NEW YORK 3 累積 : 1699.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

目筆識丁, NamLi 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	06'10"	00:11'38"
3	06'43"	00:18'21"
4	19'00"	00:37'21"
5	03'32"	00:40'53"
6	11'44"	00:52'37"
6.0	12'49"	00:52'43"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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