邱雅慧 2016/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

邱雅慧桃園
ID 85940

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20.0 km | 04:05:40 | 12:17/km | 第12半馬

2016宜蘭冬山河超級馬拉松

官方成績
日期	2016-11-26
成績	04:05:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	12:17/km

日期: 2016-11-26 07:00 - 地點: 宜蘭冬山河親水公園 - 卡路里: 1054 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'21"

(12'21")

12'22" (+03'28")

997 / 997

2

12'12"

(24'33")

12'04" (+03'10")

1010 / 2008

3

10'16"

(34'49")

10'14" (+01'20")

1001 / 3010

4

10'41"

(45'30")

10'43" (+01'49")

996 / 4006

5

11'08"

(56'38")

11'03" (+02'09")

1007 / 5013

展開計圈分析

忘了帶跑褲，只好穿著牛仔褲跑.... >~<

賽後評分: 沒水....
給 3 星

11月累積里程 : 129.43 km

Ｙ拖粉色累積 : 943.3 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 7 years ago

薛武忠, 林淑華和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'32"	00:12'32"
2	12'01"	00:24'33"
3	10'16"	00:34'49"
4	10'41"	00:45'30"
5	11'08"	00:56'38"
6	10'26"	01:07'04"
7	09'58"	01:17'02"
8	10'11"	01:27'13"
9	32'24"	01:59'37"
10	10'08"	02:09'45"
11	10'37"	02:20'22"
12	09'02"	02:29'24"
13	16'21"	02:45'45"
14	08'47"	02:54'32"
15	12'48"	03:07'20"
16	11'38"	03:18'58"
17	10'01"	03:28'59"
18	11'45"	03:40'44"
19	10'36"	03:51'20"
20	11'08"	04:02'28"
20.3	11'25"	04:05'40"

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