11.3 km | 01:02:21 | 05:31/km日期: 2016-11-25 18:13 - 地點: 高雄大學 - 平均心率: 150 - 卡路里: 527 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84%
Pace: 06'46" / 06'17" / 06'07" / 05'59" / 05'49" / 05'58" / 05'47" / 04'21" / 04'56" / 04'43" / 04'12" / 05'17" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 160.69 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'46" | 00:06'46" |
2 | 06'17" | 00:13'03" |
3 | 06'07" | 00:19'10" |
4 | 05'59" | 00:25'09" |
5 | 05'49" | 00:30'58" |
6 | 05'58" | 00:36'56" |
7 | 05'47" | 00:42'43" |
8 | 04'21" | 00:47'04" |
9 | 04'56" | 00:52'00" |
10 | 04'43" | 00:56'43" |
11 | 04'12" | 01:00'55" |
11.3 | 05'17" | 01:02'21" |