Michael Li 2016/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Li 新竹
ID 7059

24 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.6 km | 01:00:45 | 09:14/km

日期: 2016-11-27 17:31 - 地點: 十八尖山 - 天氣: 陰 - 卡路里: 372 Cal - 總步數: 1418 - 平均步頻: 23 - 平均步幅: 463 cm - 溫度: 4°C - 濕度: 99%

Pace: 10'18" / 09'16" / 09'01" / 09'34" / 09'41" / 07'50" / 08'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'18"

(10'18")

10'15" (+02'25")

1003 / 1003

1 / 5574

2

09'20"

(19'38")

09'15" (+01'25")

1007 / 2011

28 / 381

3

09'02"

(28'40")

08'58" (+01'08")

1006 / 3018

12 / 883

4

09'40"

(38'20")

09'39" (+01'49")

1000 / 4018

3 / 2632

5

09'41"

(48'01")

09'38" (+01'48")

1004 / 5023

5 / 1794

展開計圈分析

走跑

11月累積里程 : 22.97 km

Mizuno WAVE RIDER 19 SW J1GC160409 累積 : 965.3 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 馬松華和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'18"	00:10'18"
2	09'16"	00:19'34"
3	09'01"	00:28'35"
4	09'34"	00:38'09"
5	09'41"	00:47'50"
6	07'50"	00:55'40"
6.6	08'53"	01:00'45"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"