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陳淑芬
台南
ID 90302
92 位追隨者
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陳淑芬
148.5 km
|
09:10:39
|
16.2 km/h
日期:
2016-11-26 05:59
-
總爬升:
759 m
-
平均心率:
111
-
卡路里:
1838 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
88%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
18'21"
(18'21")
16.36 (-12.90)
5000 / 5000
2
17'05"
(35'27")
17.56 (-11.71)
5000 / 10000
3
22'40"
(58'07")
13.24 (-16.03)
5000 / 15000
4
13'05"
(01:11'13")
22.93 (-6.34)
5000 / 20000
5
14'17"
(01:25'30")
21.05 (-8.22)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
10'43"
(01:36'13")
16.00 (-13.27)
2856 / 27856
7
00'23"
(01:36'37")
0.10 (-29.16)
0 / 27857
8
00'35"
(01:37'12")
0.05 (-29.21)
0 / 27857
9
00'39"
(01:37'52")
0
0 / 27857
10
40'22"
(02:18'15")
7.44 (-21.83)
5000 / 32857
11
14'26"
(02:32'42")
20.81 (-8.46)
5000 / 37857
12
16'30"
(02:49'12")
18.18 (-11.09)
5000 / 42857
13
21'33"
(03:10'46")
13.95 (-15.31)
5000 / 47857
14
22'07"
(03:32'53")
13.58 (-15.68)
5000 / 52857
15
13'22"
(03:46'16")
22.50 (-6.77)
5000 / 57857
16
12'15"
(03:58'31")
24.49 (-4.78)
5000 / 62857
17
18'53"
(04:17'24")
15.93 (-13.34)
5000 / 67857
18
15'12"
(04:32'37")
19.78 (-9.49)
5000 / 72857
19
47'03"
(05:19'40")
6.38 (-22.89)
5000 / 77857
20
11'30"
(05:31'11")
26.09 (-3.18)
5000 / 82857
21
11'03"
(05:42'14")
27.27 (-2.00)
5000 / 87857
22
17'30"
(05:59'44")
17.14 (-12.13)
5000 / 92857
23
14'16"
(06:14'01")
21.05 (-8.22)
5000 / 97857
24
53'46"
(07:07'48")
5.58 (-23.69)
5000 / 102857
25
10'16"
(07:18'05")
29.27
5000 / 107857
26
14'32"
(07:32'38")
20.69 (-8.58)
5000 / 112857
27
11'21"
(07:43'59")
26.47 (-2.80)
5000 / 117857
28
10'38"
(07:54'38")
28.35 (-0.92)
5000 / 122857
29
11'15"
(08:05'54")
26.67 (-2.60)
5000 / 127857
30
11'47"
(08:17'41")
25.53 (-3.74)
5000 / 132857
31
19'34"
(08:37'16")
15.38 (-13.88)
5000 / 137857
32
15'36"
(08:52'52")
19.25 (-10.02)
5000 / 142857
33
14'44"
(09:07'36")
20.45 (-8.81)
5000 / 147857
34
03'02"
(09:10'39")
12.46 (-16.81)
630 / 148488
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
312.06 km
TCX 上傳
| 8 years ago
Mico
,
葡萄柚
和其他
10
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·
留言
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
12.5
-3.6 %
2
17.0
13.0 %
3
19.7
-1.6 %
4
21.7
-0.4 %
5
17.6
-1.0 %
6
17.0
-1.7 %
7
22.2
1.8 %
8
17.0
-1.0 %
9
14.7
1.2 %
10
18.5
4.0 %
11
4.8
6.5 %
12
23.8
-3.8 %
13
30.0
-1.3 %
14
26.7
-1.5 %
15
17.5
1.8 %
16
26.3
-1.3 %
17
19.9
3.0 %
18
23.2
3.5 %
19
20.0
-6.4 %
20
27.1
-1.7 %
21
24.2
-0.7 %
22
22.1
-0.6 %
23
15.4
4.2 %
24
21.3
4.6 %
25
25.4
2.2 %
26
19.0
-3.2 %
27
11.4
11.8 %
28
8.7
-6.6 %
29
10.8
1.8 %
30
20.8
1.2 %
31
2.5
-0.8 %
32
21.1
1.8 %
33
20.6
-1.9 %
34
26.9
-1.2 %
35
29.8
-0.9 %
36
13.4
-1.3 %
37
23.8
-0.9 %
38
18.7
-2.0 %
39
25.2
1.8 %
40
15.5
-0.9 %
41
16.1
-0.4 %
42
23.7
1.5 %
43
15.1
-1.0 %
44
25.2
1.7 %
45
14.1
-1.4 %
46
24.8
-0.4 %
47
22.1
-2.4 %
48
6.2
-0.5 %
49
19.4
1.3 %
50
20.8
1.7 %
51
28.3
-1.8 %
52
28.6
-0.9 %
53
5.0
8.5 %
54
21.4
-0.5 %
55
16.1
-1.2 %
56
26.5
2.3 %
57
26.3
2.0 %
58
26.3
-1.1 %
59
28.1
-0.6 %
60
28.6
-0.1 %
61
22.0
-0.2 %
62
24.7
1.2 %
63
22.0
1.0 %
64
15.9
-0.3 %
65
16.5
-1.3 %
66
26.5
3.0 %
67
25.4
1.5 %
68
8.9
-0.5 %
69
26.7
1.0 %
70
28.1
1.0 %
71
16.7
-1.6 %
72
26.9
1.7 %
73
11.5
1.2 %
74
1.7
3.1 %
75
17.3
-3.0 %
76
18.9
-0.5 %
77
22.8
-0.2 %
78
25.2
-0.3 %
79
28.8
-0.4 %
80
27.1
1.4 %
81
23.2
1.2 %
82
26.1
-0.6 %
83
25.5
1.2 %
84
28.6
1.0 %
85
24.2
-1.3 %
86
28.3
1.4 %
87
28.1
1.2 %
88
9.4
2.0 %
89
24.7
1.0 %
90
20.6
1.2 %
91
19.3
-1.1 %
92
23.8
-0.7 %
93
25.9
-0.4 %
94
24.7
-1.0 %
95
12.1
-0.9 %
96
27.9
1.0 %
97
25.5
1.5 %
98
25.9
2.2 %
99
27.7
-0.8 %
100
28.6
-1.0 %
101
1.4
-1.8 %
102
18.8
-0.3 %
103
28.6
-0.2 %
104
28.3
2.0 %
105
29.0
-0.4 %
106
30.8
1.2 %
107
29.5
-0.9 %
108
29.0
-1.5 %
109
31.3
-0.4 %
110
31.3
1.0 %
111
29.8
1.7 %
112
27.1
-1.1 %
113
9.0
-0.1 %
114
26.7
1.5 %
115
27.1
2.0 %
116
28.8
-1.4 %
117
28.3
1.5 %
118
22.2
2.2 %
119
26.9
-1.5 %
120
25.9
1.4 %
121
28.3
2.4 %
122
29.3
-2.0 %
123
32.4
1.8 %
124
25.9
-2.8 %
125
26.5
1.6 %
126
27.9
-0.9 %
127
26.1
-1.5 %
128
25.9
1.8 %
129
25.4
1.6 %
130
30.5
-1.7 %
131
25.5
2.0 %
132
21.2
-0.9 %
133
14.9
-0.3 %
134
13.2
-1.2 %
135
24.2
-0.2 %
136
10.5
1.3 %
137
23.8
1.0 %
138
22.9
1.0 %
139
22.8
1.0 %
140
22.9
1.3 %
141
28.8
-0.7 %
142
10.8
-0.6 %
143
21.8
-0.2 %
144
22.4
1.2 %
145
22.9
-0.5 %
146
21.6
1.2 %
147
14.0
1.0 %
148
25.5
-2.3 %
148.5
11.3
2.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:47:21
|
09:09/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:47:01
|
08:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:08:32
|
19.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:11
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:46
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:57
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:31
|
04:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:47
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:10:24
|
18.7 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:46
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:00
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.7 km
|
00:25:54
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:25:06
|
04:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:30:01
|
07:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.4 km
|
01:07:35
|
20:08/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.5 km
|
01:04:52
|
08:39/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:19:49
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:34:39
|
05:46/km
Inna Chang
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2.7 km
|
00:26:23
|
09:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:09
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:26:59
|
05:56/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:33
|
04:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:25
|
05:04/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:25:09
|
21:48/km
Piko Chiu
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5.1 km
|
00:30:21
|
05:58/km
Piko Chiu
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12.3 km
|
05:59:42
|
29:20/km
Piko Chiu
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6.6 km
|
00:40:45
|
06:11/km
Piko Chiu
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1.1 km
|
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|
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