9.4 km | 01:09:34 | 07:24/km日期: 2016-12-03 06:44 - 總爬升: 150 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 陰 - 平均心率: 167 - 卡路里: 1506 Cal - 總步數: 8870 - 平均步頻: 127 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 93%
Pace: 08'00" / 07'51" / 07'04" / 08'44" / 09'03" / 07'25" / 07'29" / 05'49" / 05'37" / 06'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 08'04" (+02'26") | 1000 / 1000 | 109 / 112 |
| 2 | | 08'04" (+02'26") | 1000 / 2000 | 109 / 112 |
| 3 | | 08'04" (+02'26") | 1000 / 3000 | 109 / 112 |
| 4 | | 07'54" (+02'16") | 1008 / 4008 | 102 / 122 |
| 5 | | 06'57" (+01'19") | 1007 / 5015 | 97 / 147 |
| 6 | | 08'47" (+03'09") | 1004 / 6020 | 112 / 101 |
| 7 | | 08'59" (+03'21") | 1008 / 7029 | 110 / 100 |
| 8 | | 07'20" (+01'42") | 1000 / 8029 | 97 / 139 |
| 9 | | 07'29" (+01'51") | 1004 / 9033 | 90 / 147 |
| 10 | | 05'46" (+00'08") | 1001 / 10035 | 95 / 181 |
| 11 | | 05'38" | 1004 / 11039 | 96 / 183 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
41.21 km 
MIZUNO J1GC153040 累積 :
872.0 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'00" | 00:08'00" |
| 2 | 07'51" | 00:15'51" |
| 3 | 07'04" | 00:22'55" |
| 4 | 08'44" | 00:31'39" |
| 5 | 09'03" | 00:40'42" |
| 6 | 07'25" | 00:48'07" |
| 7 | 07'29" | 00:55'36" |
| 8 | 05'49" | 01:01'25" |
| 9 | 05'37" | 01:07'02" |
| 9.4 | 06'24" | 01:09'34" |
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