Nazca 2016/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Nazca 彰化
ID 32515

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44.6 km | 05:30:48 | 07:25/km | 第66馬

2016第三屆南投馬拉松

官方成績
日期	2016-11-27
成績	05:30:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'35")

00:36'35" (+07'22")

01:07'16" (+02'23")

10 km

(01:07'16")

00:30'41" (+01'28")

15 km

(01:36'29")

00:29'13"

01:04'53"

20 km

(02:12'09")

00:35'40" (+06'27")

25 km

(02:48'43")

00:36'34" (+07'21")

01:21'47" (+16'54")

30 km

(03:33'56")

00:45'13" (+16'00")

35 km

(04:24'45")

00:50'49" (+21'36")

01:23'17" (+18'24")

40 km

(04:57'13")

00:32'28" (+03'15")

Finish

(05:30:48)

日期: 2016-11-27 06:00 - 總爬升: 524 m - 卡路里: 2870 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

彰化

Nazca

·

彰化

Nazca

·

彰化

Nazca

增加一場下雨馬！入袋成功

·

最後8K跟上三位美眉的5:30列車！到最後2K時間的緊縮，跟著加油在加速，被放了300公尺遠，呼...配服她們

11月累積里程 : 102.00 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

施辰諺, Kung 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'57"	00:09'57"
2	06'29"	00:16'26"
3	06'11"	00:22'37"
4	07'38"	00:30'15"
5	06'20"	00:36'35"
6	08'03"	00:44'38"
7	06'10"	00:50'48"
8	03'58"	00:54'46"
9	06'00"	01:00'46"
10	06'30"	01:07'16"
11	05'53"	01:13'09"
12	05'22"	01:18'31"
13	06'35"	01:25'06"
14	05'39"	01:30'45"
15	05'44"	01:36'29"
16	07'22"	01:43'51"
17	05'15"	01:49'06"
18	05'56"	01:55'02"
19	09'39"	02:04'41"
20	07'28"	02:12'09"
21	06'24"	02:18'33"
22	07'08"	02:25'41"
23	06'14"	02:31'55"
24	09'51"	02:41'46"
25	06'57"	02:48'43"
26	09'15"	02:57'58"
27	07'02"	03:05'00"
28	07'11"	03:12'11"
29	10'38"	03:22'49"
30	11'07"	03:33'56"
31	09'54"	03:43'50"
32	12'21"	03:56'11"
33	12'18"	04:08'29"
34	09'12"	04:17'41"
35	07'04"	04:24'45"
36	07'14"	04:31'59"
37	06'24"	04:38'23"
38	05'50"	04:44'13"
39	07'02"	04:51'15"
40	05'58"	04:57'13"
41	05'59"	05:03'12"
42	06'12"	05:09'24"
43	06'36"	05:16'00"
44	06'14"	05:22'14"
45	06'38"	05:28'52"
44.8	-8'-6"	05:30'48"

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成績 : 01:07:05

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