10.5 km | 01:01:57 | 05:52/km日期: 2016-12-02 04:19 - 總爬升: 296 m - 地點: 四號公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 147 - 卡路里: 569 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 19°C - 濕度: 73%
Pace: 06'19" / 05'48" / 06'00" / 05'54" / 05'48" / 05'49" / 05'52" / 05'43" / 05'51" / 05'51" / 05'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'18" (+00'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'49" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'59" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'54" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'47" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'49" (+00'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'52" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'42" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'50" (+00'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'51" (+00'09") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'42" | 531 / 10531 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
111.27 km 
mizuno Rider 18 Orange 累積 :
1404.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 05'48" | 00:12'07" |
| 3 | 06'00" | 00:18'07" |
| 4 | 05'54" | 00:24'01" |
| 5 | 05'48" | 00:29'49" |
| 6 | 05'49" | 00:35'38" |
| 7 | 05'52" | 00:41'30" |
| 8 | 05'43" | 00:47'13" |
| 9 | 05'51" | 00:53'04" |
| 10 | 05'51" | 00:58'55" |
| 10.5 | 05'42" | 01:01'57" |
展開計圈分析
留言 
