溫仁孝 2016/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

溫仁孝苗栗
ID 215597

164 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.5 km | 01:12:55 | 06:58/km

日期: 2016-12-01 10:38 - 地點: 運動公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 483 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 94%

Pace: 06'44" / 07'27" / 06'53" / 07'02" / 06'53" / 07'01" / 06'47" / 06'07" / 06'45" / 06'15" / 10'54" /

苗栗

溫仁孝

·

苗栗

溫仁孝

·

今天很晚才開跑,都快中午11點了,還能遇到飛哥跟加奶,真是感動,一切都是緣分,因為昨天跑永和山腳烙到,出來時有點掙扎,還好遇到熟人邊聊邊跑,這10k算賺到了,跑完還一起約去吃越式料理,很棒

12月累積里程 : 160.41 km

母子鱷魚涼鞋40號累積 : 961.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

鍾欣龍, chihhsien(志賢) 和其他 40 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	07'27"	00:14'11"
3	06'53"	00:21'04"
4	07'02"	00:28'06"
5	06'53"	00:34'59"
6	07'01"	00:42'00"
7	06'47"	00:48'47"
8	06'07"	00:54'54"
9	06'45"	01:01'39"
10	06'15"	01:07'54"
10.5	10'56"	01:12'55"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

randallkwo 上傳了新日誌

12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km