薛武忠 2016/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

薛武忠新北市
ID 52087

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40.0 km | 01:30:17 | 26.6 km/h

日期: 2016-12-02 16:57 - 卡路里: 1404 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'42"

(02'42")

22.50 (-9.93)

1010 / 1010

2

03'20"

(06'02")

18.65 (-13.78)

1032 / 2043

3

02'19"

(08'21")

26.67 (-5.77)

1027 / 3071

4

01'54"

(10'15")

31.58 (-0.85)

998 / 4069

5

01'59"

(12'14")

30.51 (-1.92)

1008 / 5078

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新北市

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觀看另 26 則留言

CH 其實是因為石頭哥晉升菁英組後，小弟自慚形穢，不敢過來啊~~

2016-12-08 11:54 ·

1 個人推

薛武忠謠言止於智者!!像CH兄醬才智過人怎會相信這訪間傳言呢!!
我還是原來的幼幼組,有空常來嘿^^

2016-12-08 23:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.2	-2.8 %
2	18.5	-2.4 %
3	26.5	4.5 %
4	31.6	-3.2 %
5	30.3	-2.2 %
6	31.6	-1.4 %
7	31.0	-2.7 %
8	30.0	-1.2 %
9	28.3	-1.5 %
10	27.7	2.0 %
11	24.8	-1.7 %
12	30.3	-1.5 %
13	29.0	1.7 %
14	27.7	-1.4 %
15	26.3	1.2 %
16	30.0	-1.2 %
17	30.3	-1.8 %
18	26.9	-1.6 %
19	29.3	-1.0 %
20	32.7	-1.1 %
21	28.8	1.6 %
22	27.7	-2.0 %
23	29.5	1.7 %
24	30.8	-1.3 %
25	28.3	-1.6 %
26	24.5	1.8 %
27	21.1	2.3 %
28	21.8	-1.1 %
29	23.5	2.2 %
30	24.7	-2.7 %
31	25.2	5.3 %
32	26.3	-2.6 %
33	19.7	4.2 %
34	26.1	-0.9 %
35	30.5	-1.0 %
36	31.0	-1.3 %
37	29.3	-1.2 %
38	29.0	-1.2 %
39	27.7	2.0 %
40	23.2	3.6 %
40.0	0.7	-1.0 %

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