劉柏林 2016/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

劉柏林高雄
ID 16763

79 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:05:10 | 05:48/km | 第11馬

2016 臺灣燈會虎尾馬拉松

官方成績
日期	2016-12-04
成績	04:05:10
總名次	431 / 3522
分組名次	139 / 1049
平均速度	05:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'57")

00:29'57" (+04'27")

00:56'53" (+03'55")

10 km

(00:56'53")

00:26'56" (+01'26")

15 km

(01:24'21")

00:27'28" (+01'58")

00:52'58"

20 km

(01:49'51")

00:25'30"

25 km

(02:17'44")

00:27'53" (+02'23")

00:58'21" (+05'23")

30 km

(02:48'12")

00:30'28" (+04'58")

35 km

(03:19'31")

00:31'19" (+05'49")

01:05'04" (+12'06")

40 km

(03:53'16")

00:33'45" (+08'15")

Finish

(04:05:10)

日期: 2016-12-04 06:32 - 總爬升: 318 m - 地點: 虎尾馬拉松 - 卡路里: 2343 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

12月累積里程 : 140.89 km

mizuno WAVE RIDER 17(2014) 累積 : 1093.7 km

Android - Sony C6903 上傳 | 7 years ago

曹歌, 劉姿蓉和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	05'45"	00:12'56"
3	05'53"	00:18'49"
4	05'47"	00:24'36"
5	05'21"	00:29'57"
6	05'42"	00:35'39"
7	05'06"	00:40'45"
8	05'17"	00:46'02"
9	05'56"	00:51'58"
10	04'55"	00:56'53"
11	05'29"	01:02'22"
12	05'07"	01:07'29"
13	05'21"	01:12'50"
14	06'36"	01:19'26"
15	04'55"	01:24'21"
16	04'55"	01:29'16"
17	04'54"	01:34'10"
18	05'38"	01:39'48"
19	05'01"	01:44'49"
20	05'02"	01:49'51"
21	06'18"	01:56'09"
22	05'14"	02:01'23"
23	05'45"	02:07'08"
24	05'12"	02:12'20"
25	05'24"	02:17'44"
26	06'27"	02:24'11"
27	05'24"	02:29'35"
28	05'33"	02:35'08"
29	07'32"	02:42'40"
30	05'32"	02:48'12"
31	05'40"	02:53'52"
32	07'21"	03:01'13"
33	05'46"	03:06'59"
34	06'39"	03:13'38"
35	05'53"	03:19'31"
36	06'34"	03:26'05"
37	06'30"	03:32'35"
38	06'17"	03:38'52"
39	06'46"	03:45'38"
40	07'38"	03:53'16"
41	06'52"	04:00'08"
41.6	09'01"	04:05'44"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km