菜鳥強哥 2012/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

菜鳥強哥高雄
ID 2620

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2.0 km | 00:10:43 | 05:27/km

日期: 2012-07-26 05:49 - 地點: 住家附近 - 天氣: 涼 - 卡路里: 141 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 100%

Pace: 05'21" / 05'34" /

做了約莫3趟的間歇跑,結束後試試赤腳300公尺.還好.小腿沒有太大的問題,只是路上小石子很多,還以為有石頭黏上腳板.結果沒有.腳皮還太嫩~~

7月累積里程 : 101.29 km

M1 上傳 | 12 years ago

黃一洲, w60015 和其他 14 人說推

·

黃一洲星光馬加油

2012-07-26 23:12 ·

菜鳥強哥黃大哥，謝謝你的鼓勵，祝您初馬成功！小弟我只是小小的8K,還沒實力跑完全馬！希望明年可以真正加入跑馬俱樂部！

2012-07-27 05:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2.0	05'34"	00:10'43"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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