14.4 km | 01:17:02 | 05:21/km日期: 2016-12-01 21:59 - 地點: 文化中心 - 平均心率: 154 - 卡路里: 816 Cal - 總步數: 13621 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 87%
Pace: 05'23" / 05'17" / 05'16" / 05'24" / 05'16" / 05'22" / 05'20" / 05'55" / 05'00" / 04'59" / 04'53" / 04'56" / 04'55" / 04'57" / 10'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'23" (+00'30") | 1003 / 1003 | 173 / 106 |
| 2 | | 05'16" (+00'23") | 1011 / 2014 | 179 / 105 |
| 3 | | 05'12" (+00'19") | 1000 / 3015 | 179 / 107 |
| 4 | | 05'20" (+00'27") | 1004 / 4019 | 178 / 104 |
| 5 | | 05'18" (+00'25") | 1008 / 5027 | 178 / 105 |
| 6 | | 05'18" (+00'25") | 1001 / 6029 | 178 / 105 |
| 7 | | 05'18" (+00'25") | 1003 / 7032 | 180 / 104 |
| 8 | | 05'56" (+01'03") | 1001 / 8034 | 160 / 104 |
| 9 | | 04'59" (+00'06") | 1001 / 9036 | 183 / 109 |
| 10 | | 04'57" (+00'04") | 1004 / 10040 | 184 / 109 |
| 11 | | 04'53" | 1009 / 11050 | 182 / 111 |
| 12 | | 04'53" | 1013 / 12063 | 187 / 109 |
| 13 | | 04'53" | 1003 / 13067 | 187 / 108 |
| 14 | | 04'54" (+00'01") | 1004 / 14071 | 184 / 110 |
| 15 | | 10'19" (+05'26") | 396 / 14468 | 123 / 78 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
157.22 km 
ASIS 藍虎走4 累積 :
463.4 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'23" | 00:05'23" |
| 2 | 05'17" | 00:10'40" |
| 3 | 05'16" | 00:15'56" |
| 4 | 05'24" | 00:21'20" |
| 5 | 05'16" | 00:26'36" |
| 6 | 05'22" | 00:31'58" |
| 7 | 05'20" | 00:37'18" |
| 8 | 05'55" | 00:43'13" |
| 9 | 05'00" | 00:48'13" |
| 10 | 04'59" | 00:53'12" |
| 11 | 04'53" | 00:58'05" |
| 12 | 04'56" | 01:03'01" |
| 13 | 04'55" | 01:07'56" |
| 14 | 04'57" | 01:12'53" |
| 14.4 | 10'27" | 01:17'02" |
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