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12.0 km | 01:01:36 | 05:07/km 日期: 2016-12-09 06:07 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 649 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 68% Pace: 06'03" / 05'28" / 05'16" / 05'10" / 05'02" / 04'56" / 04'51" / 05'01" / 04'57" / 04'55" / 05'04" / 04'52" / 05'00" /
· 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 飄著雨帶了點寒意的早晨對於想要早起運動的我來說確實有抵擋不了的誘惑,表訂五點起床跑步的計畫卻足足賴了一個小時的床才捨得出門去執行,出門前還特別穿上了薄外套避免受到風寒而感冒了,出門之後才發現雨勢根本停了,氣溫也沒有預期中的冷,真的得親身出門感受才會知道實際的狀況是怎樣ㄟ,因為下過雨的關係空氣顯得特別的清新,不過受到濕氣的影響跑步時的換氣會有點不舒服的感覺,地面上潮濕的狀況沒有想像中的糟糕,習慣了這樣的天氣型態之後慢慢的呼吸也開始順暢起來,明天有場跟土地公約會的路跑賽要進行所以今早也不打算跑強度,就是順順的跑一段讓身體保持在運動的狀態就好至於下午晚上還跑不跑這我自己也還沒個底,本來以為早上飄著雨吹著風出門運動的人會變少,沒想到除了常出現的比較年長的長者們外還是有不少跟我一樣的中年人、跟Neil一樣的年輕小伙子也在河濱公園內享受香汗淋漓的快感,最近山貓團裡的朋友越來越精實了,不只晚上會偷練沒想到連清晨都有人在跑課表難怪進步的幅度這麼大,當然除了Neil之外我專注的眼神還是放在路上的馬尾妹啦..... 12月累積里程 : 656.85 km HOKA ONE ONE CLIFTON3(黑) 累積 : 1577.7 km TCX 上傳 | 8 years ago · 留言
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