yiwei 2016/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

yiwei 新竹
ID 872

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14.4 km | 01:51:23 | 7.7 km/h

日期: 2016-12-10 13:37 - 總爬升: 113 m - 地點: 大稻埕 - 卡路里: 388 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

34'43"

(34'43")

8.65

5000 / 5000

2

42'58"

(01:17'41")

6.99 (-1.66)

5000 / 10000

3

33'41"

(01:51'23")

7.76 (-0.90)

4356 / 14356

新竹

yiwei

·

新竹

yiwei

Wallace 說推

·

FR225其中一位跑環大台北60公里，我跟其他朋友輪流來助陣XD
還撞見士翔再補跑課表，早上跑完間歇，還有體力跑90分鐘課表，真猛~~
PS:
謝謝凱西請吃飯^^
謝謝LOBO開車，回程我整個睏係阿了XDD

12月累積里程 : 14.36 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Dennis Guo, Fred 和其他 71 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	5.9	-7.6 %
2	14.5	-3.4 %
3	14.5	-1.3 %
4	7.5	-2.0 %
5	7.2	8.3 %
6	2.2	4.2 %
7	19.7	-2.3 %
8	13.5	2.2 %
9	13.8	-1.5 %
10	14.2	-0.4 %
11	16.7	1.2 %
12	17.6	3.5 %
13	7.4	-1.3 %
14	4.6	11.7 %
14.4	4.0	-10.3 %

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